リストラップ（リストストラップ）
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よくある質問
Q リストラップとは何ですか？
A ベンチプレスやショルダープレスといったプレス系のトレーニング時に、手首に巻き付けることで手首を固定することで、手首の関節がより安定することができるアイテムです。
Q リストラップは何のために使うのですか？
A リストラップで手首が固定されることで、トレーニング器具を持ったときの手首のそり返しを防ぎ、ケガの防止になります。
手首だけに負荷が集中することも軽減が期待できるため、筋トレ初心者から上級者まで、レベルを問わず必要なアイテムです。
Q リストラップとリストストラップの違いは何ですか？
A リストストラップとリストラップは名前が似ていますが、機能は異なります。
リストラップは手首を保護しケガするのを防ぐもので、手首に巻きつけ手首が反ってしまうのを軽減します。
リストストラップはバーなどに巻き付けることで握力を強化するのがメインの目的になります。
Q 筋トレでリストラップを使うとどんな効果があるの？
A 手首を固定することでフォームが安定するため、トレーニングの効率アップ効果が期待できます。
手首への負荷（負担）を軽減することでケガ予防効果も期待できます。
Q リストラップはどこに巻くのが正しいですか？
A リストラップの正しい巻き方は、手首関節をまたぐように巻く必要があります。
パワーリフティングのルール規定では、手首ラインより2cm上までかぶせて巻くことが許可されています。
なお、手首関節ラインより下に巻いてしまうと効果が発揮されないため、ご注意ください。
Q リストラップとパワーグリップはどちらがよいですか？
A トレーニングの種目（用途）によって使い分けるのがオススメです。
ベントオーバーローやデッドリフトといった種目では、リストラップを使うのがオススメです。重い重量を扱う時には特に重宝するのがリストラップです。
懸垂やダンベルを使ったトレーニングをする際は、パワーグリップを使うのがオススメです。パワーグリップは握力をサポートし、狙った筋肉にしっかり刺激できます。特にダンベルや懸垂、ラットプルダウンなどの背中のトレーニングにオススメです。
Q リストラップの洗濯方法は？
A リストラップ（リストストラップ）は手洗い推奨です。汚れた場合は中性洗剤を溶かしたぬるま湯で手洗いしてください。
洗濯機を使用する場合は必ず洗濯ネットをお使いください。洗濯後は陰干しし、十分乾燥させてからお使いください。
ドライクリーニングや乾燥機、脱水機、漂白剤などの使用は避けてください。
Q リストラップはどの種目につけますか？
A リストラップの使用がオススメの種目はベンチプレス系・ショルダープレス系・トライセプス系といったプレス系種目です。他にも手首を保護できるため、握力補強のデッドリフト系などプル系種目で使用することもできます。
